A importância da Vitamina E
A vitamina E é um poderoso antioxidante, ajuda a proteger os ácidos gordos do nosso corpo e a nos mantermos sãos perante algumas doenças. Devido às suas propriedades, ficou conhecida como a vitamina da vida e juventude, pois ajuda a combater o envelhecimento das células, favorecendo a aparência da pele e o cabelo, mas os benefícios da vitamina E são muitos mais, senão veja:
● Poderoso antioxidante - protege as nossas células das toxinas que entram no nosso organismo, combatendo os radicais livres que causam a degeneração dos tecidos. Por isso promove a beleza da pele.
● Ajuda a combater as infeções - O consumo de vitamina E aumenta a produção de células de defesa, respondendo rapidamente a qualquer infeção.
● Beneficia os órgãos - As propriedades da vitamina E atua diretamente em alguns órgãos, tais como: no pulmão diminui os efeitos nocivos do fumo do tabaco. No fígado faz o mesmo em relação ao álcool. No coração ajuda a prevenir problemas coronários e no nosso cérebro combate a degeneração celular.
●.Favorece a cicatrização - Devido ao aumento da formação de fibras elásticas e de colagénio a cicatrização é mais rápida, particularmente no caso de queimaduras.
● Protege - Esta vitamina protege as membranas biológicas dos nervos, músculos e do sistema cardiovascular. Prolonga a vida dos glóbulos vermelhos e ajuda o nosso organismo a absorver e utilizar a vitamina A outro nosso grande aliado.
● Diurético - A vitamina E também é conhecida por ser um bom diurético e por favorecer quem tem problemas de circulação, diminui as caibras e protege o nosso corpo da oxidação.
Doenças causadas pela falta de vitamina E
Algumas doenças que podem ser geradas pela falta de vitamina E no organismo são:
● Infertilidade
● Dificuldade de engravidar
● Aborto
● Queda de cabelo
● Pele e cabelos secos e sem vida
● Síndrome do climatério
● Cistos na mama
● Cansaço excessivo
● Desânimo
● Taquicardia
● Infarto do miocárdio
● Arteriosclerose
● Doença vascular periférica
● Trombose
● Embolia
● Tendinite
● Tromboflebite
● Cãibras
● Dificuldades na cicatrização
● Agregação plaquetária
● Má absorção nutricional
Estes são alguns dos sintomas mais comuns, mas não é preciso ter todos os sintomas para identificar a deficiência de vitamina E no sangue. A falta de vitamina E pode ser tratada com o consumo de alimentos ricos em vitamina E ou com um suplemento alimentar à base de vitamina E.
A vitamina E está presente em alimentos como os cereais, no óleo de sementes, na gema do ovo, fígado, carne, tomate, vegetais verdes e na fruta como o kiwi, maçã e o pêssego.
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